כיצד נעזור לילד שמתמודד עם ביישנות?

 

Shy

כל ילד מגיע לעולם מצויד בתכונות אחרות. האתגר שלנו כהורים הוא למצוא דרכים לחגוג את ילדינו על מי שהם ולקדם אותם בו זמנית.
יש ילדים ש"מתחממים" לאט יותר כלפי ילדים אחרים. אם ילדך מתנהג בביישנות הוא זקוק לך שתקבל אותו ותתמוך בו באהבה ובאותו הזמן תעודד אותו בחום שהעולם בטוח יותר ממה שהוא חושב.
ילדים זקוקים למידע
דבר עם ילדך לפני שאתם מגיעים לסיטואציות בהן הוא נתקף בחרדה. אם הוא מאוד צעיר - יתכן והוא לא יענה לך, אבל תוכל להתחיל במשהו כמו:"אנחנו תיכף הולכים ל"שעת סיפור". אתה זוכר כמה ילדים היו בספריה בפעם שעברה? אתה זוכר כמה רעש והמולה יש שם לפעמים? היום כשנלך לשמוע את הסיפור, אנחנו נשב בצד כדי שיהיה לך מרווח מספיק ואני אחזיק אותך על ברכיי. כך, אם יהיו יותר מדי אנשים בשבילך, או שיהיה רועש מדי, תוכל להכניס את ראשך מתחת ליד שלי כמו ציפור קטנה או שתיקח את הידיים שלי כדי לכסות את אוזנייך".
נסה לשתף את ילדך בתוכנית כיצד להתמודד עם הסיטואציה. אתה יכול לקחת ערימה של בובות פרווה ולהושיב אחת מהן עם ספר ולהמחיז "שעת סיפור". אתה יכול לשחק את החיה הקטנה והמפוחדת שמגיעה לשעת סיפור ונבהלת מזה. שים לב איזה פיתרון מציע ילדך לחיה הקטנה והמפוחדת. אם הוא מתחיל לצחוק, הוא ירכוש ביטחון עצמי כשתשחקו את המשחק הזה שוב ושוב.
אתה יכול להנות כאשר אתה עוזר לילדך להתמודד עם ביישנות
לפני שאתם מגיעים לסיטואציה שעלולה להיות מפחידה עבור הילד שלך, נסה לעשות איתו "זמן שלנו". ילדים מפיקים המון מזמנים כאלו שאנחנו רק איתם. קח עשר או חמש עשרה דקות לפני שאתם יוצאים ובמהלכן רכז את כל תשומת ליבך בילדך, ועשה כל מה שהוא מעונין לעשות איתך באותו רגע. אתם יכולים לשחק במלחמת כריות. לגלגל כדורים רכים במורד המדרגות. לשחק משחקי מים מלכלכים. תן לילדך להוביל את המשחק ולשלוט במה שאתם עושים. הראה התלהבות מהרעיונות והרצונות שלו. זה יעזור לו לחזק את תחושת החיבור איתך ולאגור מעט ביטחון לפני האתגר המתקרב.

פחד משתחרר בצחוק
משחק שעוזר לילד להשתחרר מפחדים מתחיל בלתת לילד "זמן שלנו" שבו המבוגר עושה כל מה שהילד רוצה. בזמן זה, חפש הזדמנויות לשחק את תפקיד ה"חלש" יותר. אם ילדך עושה כאילו הוא יוצא לעבודה, "תבכה" ו"תתחנן" בעליזות שלא ילך. אם ילדך מבקש לשחק תופסת, תנסה לתפוס אותו אבל תדאג להיכשל רוב הפעמים. אם ילדך משחק כאילו הוא הולך לחוג התעמלות, התנהג באופן מפוחד והתחבא מאחוריו. הפחדים של ילדך יתמוססו כאשר הוא יצחק מכך שאתה משחק את תפקיד החלש יותר. ככל שתוכל לגרום יותר צחוק, כך ילדך יהיה אמיץ יותר.
טון הדיבור האופטימי שלנו עוזר לילדים
לפני המעבר לסיטואציה שמהווה איום עבור ילדך, דבר איתו על מה הולך לקרות בטון דיבור חם ובטוח. טון דיבור אופטימי כזה יכול לסייע לילד להרגיש קרוב להוריו מספיק כדי שיוכל לעבור ביתר קלות לסביבה החדשה. ואז, כאשר תגיעו לשם, קרובים ובתחושת חיבור, תוכל להציע לו לגשש בעדינות לשחק איתך או עם ילדים אחרים. חכה כמה דקות בין הגישושים האלו כדי לאפשר לילדך ליזום את הכניסה לקבוצה. שמור על טון דיבור חם ותומך.
שחרור רגשות פחד
אם ילדך מתקשה לשנות התנהגות מתבודדת בעזרת עידודים קלים, יתכן ותצטרך לעזור לו בדרך פעילה יותר.הקשב לו אם הוא מתחיל לבכות. אל תנסה לשכנע אותו למה הוא לא צריך להרגיש ככה. להקשיב לילד המפוחד ולאפשר לו לבכות בכי עז, זה בדרך כלל ההיפך ממה שרוב ההורים עושים. זה עובד נהדר אבל דורש הסבר!
ילדים נעשים מפוחדים כאשר נסיבות שלא בשליטתם או שלא מובנות להם - מערערות את תחושת הביטחון השברירית שלהם. רגשות אלו יכולים "להתקע" בבנפשו של הילד ולהיראות כמו תכונת אופי - למשל נטייה לביישנות. למזלנו, ניתן לעזור לילד להיפטר מרגשות ישנים. נוכל לעזור לילדים דרך המשחק שלנו איתם וגם בדרך בה נתמודד עם אותם רגעים שבהם הפחדים שלהם מציפים אותם.
כדי לשחרר רגשות פחד בצורה בטוחה, ילדים יכולים לתלות את הפחדים או את תחושת הבדידות באירוע פשוט ושכיח. בדרך זו, הילד יכול להעלות את הפחדים ללא תחושת איום אמיתית עליו. ילדך מוכן לשחרר רגשות פחד ישנים כאשר הוא מתנהג בצורה מפוחדת בסיטואציות לא מזיקות.
פחד משתחרר כאשר הילד בוכה, רועד ומזיע
ברגע שהילד מוצף בפחדים שלו , הוא מוכן לעבוד עליהם. ברגע זה, תפקידך הוא להיות בטוח, חם ומקבל ככל שאתה יכול. אל תנסה לשנות סיטואציה בטוחה. ילדך צריך להרגיש את פחדיו כדי להשתחרר מהם. הנוכחות הבטוחה שלך היא משמעותית מאוד עבורו.
התקדם בזהירות לכיוון הסיטואציה המאיימת והחזק אותו קרוב. אם הוא בוכה, מזיע, נאבק בך ורועד כאשר הוא בזרועותייך, התהליך מתקדם נכון. יתכן והוא מרגיש רע, אבל אתה שם לעזור לו כאשר הוא נפטר מהפחד. אתה יכול להגיד:" אני כאן ואני שומר עליך. אני לא הולך לשום מקום".יתכן וילדך ימחה, אבל אם תרחיק את הגורם המאיים -הוא לא יוכל לשחרר את הפחדים הישנים שלו. קח נשימה עמוקה וזכור שעבודה של שחרור פחדים, כאשר הוא בטוח בזרועותייך ומוגן, תעזור לו בסופו של דבר להרגיש קרוב יותר אליך ועם ביטחון עצמי רב יותר.
הספריה אינה המקום האופטימלי לעבודה כזו עם ילדך. אבל בודאי תמצא מקום במגרש המשחקים או מסיבה של חברים (שידעת אותם מראש) ששם ניתן לעשות זאת. ככל שתהיה יותר עדין ובטוח בעצמך, כך יתמוססו הפחדים של ילדך מהר יותר.
ילדים יכולים לבכות ולהיאבק , לרעוד ולהזיע גם שעה שלמה לפני שיסיימו לפרוק חלק מרגשות הפחד שלהם. אם אתה יכול לאפשר זאת, השאר עם ילדך עד שהוא יבין שהוא בטוח בזרועותיך והכל בסדר. כשהוא יבין זאת הוא ירגע. אתה תוכל לחוש שהמתח והחרדה עזבו אותו. יתכן והוא ירדם לשינה רגועה וטובה. אפשר לצפות לשינוי משמעותי בהתנהגות שלו לאחר מכן.
הנה תיאור של גננת שעזרה לילדה ביישנית ומפוחדת בגן שלה:
כמה כבאים ביקרו בגן שלי עם הכבאית הגדולה שלהם, כשהם לבושים במעילים, קסדות ומגפיים. אחת הילדות נבהלה מאוד והחלה לצרוח. העוזרת שלי נשארה עם שאר הילדים בזמן שאני נשארתי קשובה לאותה ילדה.
הילדים הקשיבו לכבאים מסבירים על המשאית, חקרו אותה ונגעו בציוד שלהם במשך ארבעים דקות בזמן שאני החזקתי אותה, צורחת עליי. המשכתי להגיד לה שהיא בטוחה, והסתכלתי בעיניה כל הזמן. הקשבתי לה וכל כמה דקות התקרבתי צעד אחד לכיוון הכבאים.
לבסוף, היא הפסיקה, נגבה את עיניה, ובקשה לרדת מידיי. היא נגשה מייד לאחד מהכבאים. הוא חייך אליה והיא טפסה לתוך זרועותיו וחייכה. היא הייתה נרגשת מכך שהיא קרובה אליו. היא נגעה בקסדה שלו ועמדה על ברכיו. לא האמנתי למראה עיניי, זה היה כמו מעבר מלילה ליום!"
לעזור לילדיך לשחרר את הפחדים שלהם יכול להיות תהליך קשה. זה קשה באופן מפתיע לגרום לילדים לצחוק באופן מתמשך, ולהקשיב לכמה עמוקים הפחד והאבל שלהם.
תראו שהדברים יהיו קלים יותר אם יהיה מישהו שיקשיב לכם, כך שגם אתם תוכלו לשחרר את הרגשות שעולים בכם בזמן שאתם עוזרים לילדיכם להתמודד עם ביישנות.
המאמר מבוסס על חומר משלושה מאמרים שנכתבו על ידי פאטי ויפפלר:
" Embracing Transitions"
" Policies that Work Well When Children Get Together"
" Helping Children Conquer Their Fears"
נכתב על ידי ג'וליאנה אידלמן

המאמר: How to Help Your Child Deal with Shyness?

לקוח מתוך האתר WWW.HANDINHANDPARENTING.ORG
http://www.handinhandparenting.org/article/helping-children-with-shyness/

תורגם ע"י: מרב בסר - מנחה מוסמכת בארגון 'יד ביד להורים'
'יד ביד להורים' – ישראל